г. Чебоксары, пр. Ленина 25, корп. 1
Заказать звонок

Аштанга Виньяса йога (Майсор-класс)

Скрыть фильтр
Найдено: Показать

   АШТАНГА ЙОГА

Последовательности асан в Аштанга йоге связаны между собой повторяющимися комплексами движений («виньясами») и совмещены с пранаямой (определенной техникой дыхания). Особое внимание уделяется трем основным бандхам (энергетическим замкам), которые направляют потоки энергии в организме, а также дришти (концентрации внимания на определенных точках).

В аштанга-йоге приемы дыхания, асаны, техника виньяс, бандхи и дришти тесно взаимосвязаны. Сочетая их, мы основательно разогреваем тело, значительно развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм.

Практика не только способствует выводу токсинов из организма, но также успокаивает нервную систему, позволяя расслабиться мускулам и сознанию. Добившись синхронности дыхания и движений, ученику удается привести в соответствие друг другу тело и сознание, создав возможность для более легкого преодоления физиологических и психологических барьеров.

    Особенности. Майсор стиль - это класс в традиционной методике Аштанга Йоги, как она преподается в Майсоре (Южная Индия, Карнатака). Особенность Майсор класса заключается в индивидуальной работе и персональных инструкциях для каждого. Этот метод преподавания является традиционным и уникальным – так учил Шри К. Паттабхи Джойс, и так учит Шарат Р. Джойс в Майсоре, и поэтому этот стиль стал известен как «Майсор стиль» или «Майсор класс».

Майсор-класс — основной формат практики Аштанга йоги, идеально подходящий как для новичков, так и для продолжающих.

Майсор стиль характеризуется тем, что каждый человек индивидуально практикует свою последовательность. Она одна и та же, но постепенно усложняется. Преподаватель подходит к каждому ученику и работает один на один, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. Преподаватель уделит вам столько внимания, сколько требуется, в отличие от обычных классов, где зачастую у ведущего нет времени на детальную отстройку. Преимуществом данного класса является то, что каждый ученик занимается, ориентируясь на свои ощущения, дыхание.


Фильтр
Найдено: Показать