г. Чебоксары, пр. Ленина 25, корп. 1
Заказать звонок

Йога ЛАМ

Скрыть фильтр
Найдено: Показать

    «Йога ЛАМ. Здоровье своими руками» – это практика йоги, основанная на классической йоге Патанжали и скорректированная под нужды современного человека. Это авторский курс, разработанный Андреем Лобановым, имеющего опыт йоги более 40 лет, автор стоял у истоков становлении йоги в России, в прошлом врач.

«Йога ЛАМ» отличается мягкой и глубокой проработкой суставов, позвоночника. Вся практика выполняется с бережным подходом к телу, с вниманием и проживанием: как это отзывается в теле, какие ощущения на послевкусие, как разворачивается активность. Соблюдение всего этого необходимо, чтобы наработать практику интуитивного слушание своего тела, проживания опыта ощущений, чтобы позже погрузиться в другие структуры, например, пранические; или как почувствовать свою печень, если она не болит; как уйти от воображения, и непосредственно погрузить свое внимание в данный орган; или же перенести внимание в область позвоночника и почувствовать, какие есть ощущения, в каком отделе и с чем нам нужно работать.

    «Йога ЛАМ» включает в себя:

  • Пранаямы – очищение энергетических каналов с помощью дыхательных практик.
  • Суставная гимнастика в положении стоя, сидя, лежа. Является разминочной частью, во время выполнения которой через плавные движения разогреваются все суставы тела.
  • Самомассаж ног. Основные массажные приемы.
  • Комплексы упражнений: «Алмазный стержень», «Крокодил», «Сфинкс», «Око возрождения», «Стихии», которые применяются как для оздоровления позвоночника, так и для работы с ментальными энергетическими структурами.
  • Асаны – статические позы йоги. Психическая работа в Асане. Динамический комплекс Сурья-Намаскар.
Предлагаемый комплекс асан пригоден практически для всех людей, независимо от состояния здоровья и физической подготовки. Ведь главное не количество и сложность асан, а качество их выполнения, которое достигается внутренней работой сознания. Асаны в комплексах подобраны таким образом, что они воздействуют на все органы и части тела, растягивая, укрепляя и развивая их, приводят к естественному природному состоянию.
  • Психосаморегуляция, задача которой запустить природные механизмы саморегуляции, заложенные в системе человека, используя психический инструмент-внимание.
  • Глазная гимнастика.
  • Изометрическая гимнастика. Позволяют пробудить чувствительность тела, научится управлять вниманием в теле.

    Особенности. Система «Йога ЛАМ» построена таким образом, что при правильном выполнении каждое упражнение имеет комплексный эффект и воздействует не только на конкретный орган или часть тела, а на все структуры системы человека: физические, психические, ментальные, энергетические. Методы и инструменты, которые включает система «Йога ЛАМ», позволяют выявлять и устранять причины нарушений, а не просто снимать симптомы.

И не менее важно, что «Йога ЛАМ» – это не просто набор упражнений и асан, а именно система, в которой все элементы взаимосвязаны, каждая практика решает определённую задачу и позволяет двигаться дальше по пути развития.

Фильтр
Найдено: Показать