г. Чебоксары, пр. Ленина 25, корп. 1
Заказать звонок

Йога в гамаках

Скрыть фильтр
Найдено: Показать

    Описание. Для занятий используются подвесные гамаки со стропами. Такой вид йоги сочетает в себе позы йоги, гимнастические упражнения, элементы фитнес-тренировки, акробатические позы, а также расслабляющие положения в гамаке.

    Основные преимущества воздушной йоги:

  • декомпрессия (расслабление, разгрузка) позвоночного столба за счет «антигравитационной» растяжки позвоночника с помощью веса тела под действием силы гравитации;
  • омоложение и обновление всего организма – регулярное выполнение перевёрнутых поз даёт стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма;
  • физические упражнения в гамаках, помимо развития гибкости и силы, улучшают вестибулярный аппарат, координацию движений, баланс;
  • подвижность суставов: упражнения в гамаке мягко восстанавливают амплитуду движения суставов;
  • концентрация внимания: необходимость постоянно удерживать равновесие тренирует концентрацию внимания;
  • расслабление: важная составляющая занятия – позы для расслабления, а более полному расслаблению и успокоению способствуют мерные покачивания гамака;
  • повышение настроения и самооценки. Специальные упражнения в гамаке («полёты», кувырки) повышают настроение и самооценку: расширение возможностей, благодаря освоению необычных упражнений, которые со стороны кажутся сложными в исполнении и, соответственно, требуют преодолеть страх для их выполнения.
   Особенности. Занятия разноплановые и сочетают асаны на полу и в гамаке.

Фильтр
Найдено: Показать