Восточный танец

Восточный танец (танец живота, Беллиденс) – это танец, который одновременно расслабляет и придает сил. Он повышает тонус тела и уверенность в себе. В числе физиологических преимуществ танца - хорошая физическая форма, хорошее кровообращение, гибкость и правильная осанка. Что касается психологических преимуществ, то многие женщины чувствуют, что при помощи беллиденса вновь обретают свое «женское я».

Танец живота смело можно отнести к категории наиболее женственных и древних видов танца. Первоначально он зародился как храмовый танец и техника родовспоможения: профессиональные храмовые танцовщицы обучали будущих мам телодвижениям и растяжкам, которые облегчали появление ребенка на свет, т.к. элементы танца помогали женщине почувствовать своё тело, научиться управлять каждой мышцей и промассировать внутренние органы.

Основные преимущества занятий восточными танцами:

  • развитие гибкости тела, улучшение подвижности суставов;
  • повышение тонуса всех основных мышечных групп – бедер, икр, ягодиц, брюшного пресса, плеч, улучшается осанка;
  • профилактика и устранение целлюлита;
  • расслабление, понижение стрессовой нагрузки, развитие творческих способностей;
  • раскрытие cексуальности;
  • подготовка мышечных групп к родам, восстановление после родов.
  • минимальная нагрузка на коленные и голеностопные суставы.

Танцующие женщины чувствуют, что их элегантность и манера себя держать во время танца переносится и накладывается на обычные жизненные ситуации, что сопровождается уверенностью в себе и своих силах. Осознание своего тела вызывает в женщине эмоциональный отклик, и она начинает любить свое тело. Любая женщина, овладевая техникой bellydance, начинает жить по-новому и смотрит на окружающий мир уже совсем по-другому, т.к. в танце живота помимо внешней красоты заложен ещё и глубокий внутренний смысл.

Восточный танец живота - это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненные силы, здоровье.

Занятия состоят из нескольких блоков:

  • разминка (включает элементы растяжки, калланетики, йоги) ;
  • изучение основных движений, разучивание связок;
  • танцевальная часть;
  • расслабление (медитация, работа на пластику, импровизация).

Длительность занятия 1 час 30 мин.