07. Как привести КАПХУ в равновесие? (Аюрведа — рецепт здоровой жизни)

Добрый день, дорогие друзья! Вот мы и добрались до людей с конституцией КАПХА. И сегодня мы более подробно остановимся на состояних баланса и дисбалнса именно для них.

ПРИЧИНЫ РАЗДРАЖЕНИЯ ЛИЧНОСТИ ТИПА КАПХА

  • Употребление в пищу возбуждающей еды.
  • Переедание.
  • Использование еды как средства успокоения (например, сладкого во время депрессии).
  • Проживание в прохладном влажном климате.
  • Отказ от физической активности.
  • Привычка проводить много времени в помещении (особенно на диване перед телевизором).
  • Избегание умственного напряжения.
  • Скупость на эмоции: стремление держать все внутри, не проявляя чувств.
  • Сосредоточенность на деньгах и материальных благах.
  • Неспособность адаптироваться к смене сезонов (особенно весной и осенью).

СПОСОБЫ ПРИВЕСТИ КАПХУ В РАВНОВЕСИЕ

  • Соблюдайте сбалансированный для Капха-типа рацион.
  • Ешьте в благоприятной обстановке.
  • Избегайте роскоши.
  • Не уделяйте слишком много внимания повседневным проблемам.
  • Ежедневно проводите эмоциональную «уборку» внутри себя.
  • Находите время для деятельности, направленной вовнутрь, например, медитации и сочинительства.
  • Учитесь видеть разницу между добротой и выполнением всех прихотей.
  • Ложитесь и вставайте рано, старайтесь не спать днем.
  • Полезна стимулирующая нагрузка: бег, пешие прогулки и напряженные формы йоги.
  • В интерьере используйте яркие цвета: красный, оранжевый, золотой и фиолетовый.
  • Слушайте вдохновляющую музыку.
  • Следите за сменой сезонов (особенно это касается весны и зимы), чтобы соответствующим образом корректировать рацион и образ жизни.
  • Иногда меняйте обстановку.
  • Применяйте теплые цветочные эфирные масладля ароматерапии: мирра, эвкалипт и кедр.
  • Носите теплые драгоценные камни, например, рубин и желтый сапфир.
  • По возможности ходите в горячую сауну (чередуйте с холодным душем).
  • Проводите больше времени с интересными людьми (уравновешенными представителями типов Вата и Питта).

С любовью к Вам,

директор Центра йоги «Практика»,

медицинский психолог,

специалист по аюрведическим методам оздоровления

Лаврова Светлана.