06. Как привести ПИТТУ в равновесие? (Аюрведа — рецепт здоровой жизни)

Доброго времени суток! Мы продолжаем говорить о рецептах здоровья для людей с различной конституцией. И сегодня подробнее остановимся на балансе и дисбалансе для Питты.

ПРИЧИНЫ РАЗДРАЖЕНИЯ ЛИЧНОСТИ ТИПА ПИТТА

  • Потребление возбуждающей еды.
  • Потребление пищи в состоянии гнева.
  • Кофе, черный чай или алкоголь.
  • Курение.
  • Переутомление.
  • Склонность к чрезмерной конкуренции.
  • «Перегрев» в физической и умственной деятельности.
  • Неспособность внести изменения в свой образ жизни в зависимости от времени года (особенно летом).
  • Наличие источников сильных отрицательных эмоций (например, насилие по телевизору).

СПОСОБЫ ПРИВЕСТИ ПИТТУ В РАВНОВЕСИЕ

  • Употребляйте в пищу уравновешивающие продукты.
  • Принимайте пищу в спокойной обстановке.
  • Избегайте искусственных стимуляторов.
  • Занимайтесь созерцательной деятельностью, например, гуляйте на природе.
  • Ежедневно медитируйте.
  • Делайте успокаивающие физические упражнения: йога, плавание, тай-чи или ходьба.
  • Используйте холодные цвета в интерьере, например, синий, зеленый или белый.
  • Слушайте успокаивающую музыку.
  • Ежедневно отдыхайте.
  • Побольше смейтесь и улыбайтесь.
  • Учитесь ценить людей типов Вата и Капха.
  • Следите за сменой времен года (особенно наступлением лета), корректируйте питание и образ жизни.
  • Занимайтесь волонтерством.
  • Принимайте холодный душ.
  • Используйте сладкие и охлаждающие эфирные масла для ароматерапии, например, масло сандалового дерева и розы.
  • Носите охлаждающие драгоценные камни: лунный камень, жемчуг и синий сапфир.
  • Проводите ежедневный массаж тела с охлаждающими маслами (например, маслом кокосового ореха).
  • Давайте выход эмоциям посредством самосозерцания, например, ведения дневника.

С любовью к Вам,

директор Центра йоги «Практика»,

медицинский психолог,

специалист по аюрведическим методам оздоровления

Лаврова Светлана.