Хатха-йога

Хатха-йога — это древняя индийская система поддержания тела и сознания в оптимальном состоянии. Упрощенно, она складывается из трех основных составляющих: особых физических упражнений — «асан», дыхательных упражнений — «пранаям», работы с сознанием в виде концентрации - «медитативные техники». С точки зрения современной медицины хатха-йогу можно назвать «психофизической гимнастикой».

В дополнение к физическим упражнениям, хатха-йога включает в себя методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания.

Занятия Хатха-йогой предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих, укрепляют тело и создают ощущение радости жизни. Хатха-йога заостряет ум и помогает концентрации внимания, позволяет контролировать все свои действия и проявления, начиная с телесных и заканчивая полным контролем сознания.

Особое внимание на занятиях уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью хатха-йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни.

Хатха-йога не является спортом и гибкостью. Хатха-йога рассматривает физическое тело человека только как инструмент для работы с умом и достижения гармонии внутреннего состояния и внешнего здоровья.