Йога

Аштанга-виньяса-йога

Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Читать дальше...

Йога-микс

Название занятий «Йога-микс» у Ласковенкова Александра отражают суть его тренировок — смесь различных направлений йоги. Александр: «Мои тренировки включают в себя динамическое и статическое выполнение упражнений (асан) с определенными режимами дыхания (пранаяма). Все асаны даются в вариантах разного уровня сложности, что позволяет заниматься в одной группе как новичкам, так и опытным практикам.»

Читать дальше...

Йога для беременных

Беременность это волшебный, ответственный и в то же время трудный период в жизни каждой будущей мамы. Йога для беременных – наиболее оптимальный способ сбалансировать душевное и физическое состояние во время вынашивания ребенка, гарантирующий высокую вероятность естественных благополучных родов. Занятия йогой под руководством квалифицированных преподавателей нашего центре позволят вам избавиться от таких проблем как избыточный вес, боли в спине и токсикоз.

Читать дальше...

Йога для лица

Йога для лица — метод, который помогает:

  • Сбалансировать тонус мышц,
  • Улучшить тургор кожи,
  • Подтянуть и укрепить овал лица,
  • Контурировать черты лица,
  • Придать молодость и свежесть глазам,
  • Освободить от зажимов гортань, челюстно-лицевой аппарат, затылок,
  • Почувствовать общее омоложение лица и шеи,
  • И, конечно же, повысить настроение!

Читать дальше...

Йога интимных мышц

Все женщины хотят иметь хорошее гинекологическое здоровье. Многие хотят укрепить свои интимные мышцы и органы малого таза, но, к сожалению, не знают, что для этого нужно делать. А сколько представительниц прекрасного пола просто не задумываются о том, что интимные мышцы и органы малого таза требуют хоть немного вашего внимания.

Читать дальше...

Калланетика

Калланетика — это комплекс упражнений из различных восточных восточных гимнастик и классической йоги. Основная часть занятий состоит из статических упражнений, которые выполняются медленно и с глубоким дыханием. Основаны на растяжении и сокращении разных мышц тела. Стимулирует активность тех мышечных групп которые расположены достаточно глубоко и в обычной жизнедеятельности используются редко.

Читать дальше...

Кундалини-йога

Кундалини-йога — одно из направлений современной йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с Шивой, а также и прекращение собственного сознания йогина.

Читать дальше...

Парная йога

Парная йога — это выполнение поз йоги вместе с партнером. Помощь партнера оказывается очень полезной для того, чтобы лучше прочувствовать асану и растянуться в ней наиболее эффективно. Парной йогой могут заниматься люди разного уровня подготовки, в том числе и новички.

Читать дальше...

Три-йога

Три-йога – это новая самобытная и эффективная система, созданная всемирно известным мастером йоги Калиджи (Кали Рэй) на основе древних индийских практик. Сама Калиджи определяет систему Три-йоги, как союз между физическими упражнениями (асанами), наукой о дыхании (пранаямой) и особыми положениями тела и рук (мудрами). Основательница Три-йоги более 30 лет посвятила изучению и преподаванию различных аспектов йоги и является сегодня наиболее известной в мире женщиной йогини.

Читать дальше...

Хатха-йога

Хатха-йога — это древняя индийская система поддержания тела и сознания в оптимальном состоянии. Упрощенно, она складывается из трех основных составляющих: особых физических упражнений — «асан», дыхательных упражнений — «пранаям», работы с сознанием в виде концентрации - «медитативные техники». С точки зрения современной медицины хатха-йогу можно назвать «психофизической гимнастикой».

Читать дальше...