Как выбрать направление йоги в Чебоксарах
В Чебоксарах центр йоги «Практика» предлагает 25 направлений и 18 инструкторов. Чтобы не потеряться, запишитесь на пробное занятие со скидкой −50% — это лучший способ понять, что подходит именно вам. Позвоните записаться по телефону +7 (8352) 273-108.
Как определить свою цель для занятий йогой?
Прямой ответ: сначала честно ответьте себе — зачем вам йога. Если хотите снять стресс — выбирайте антистресс или хатха-йогу. Если цель — гибкость, подойдут классы по методу ПИР с Надеждой Самоваровой (с 2016 года).
Для укрепления позвоночника обратите внимание на йогатерапию с нашими инструкторами или на программу «Здоровый позвоночник» с нашими инструкторами.
При острой боли в спине — сначала к врачу, затем к нам для безопасной реабилитации.
Что такое хатха-йога и кому она подходит?
Хатха-йога — база для всех направлений. Она включает статические позы, дыхательные техники и расслабление. Подходит новичкам и тем, кто хочет мягко укрепить тело.
В центре «Практика» хатха-виньясу ведет Людмила Павлова. Это динамичный поток асан, развивающий выносливость. Для глубокого изучения основ загляните в каталог хатха-йоги.
Занятия проходят на обеих локациях: пр. Ленина 25к1 (пн–пт 08:30–21:00, сб 08:30–13:00) и пр. М. Горького 26 (пн–пт 15:00–20:30).
Как выбрать между силовой и мягкой практикой?
Силовая йога (например, с Сергеем Павловым «Сила+гибкость») подходит, если вы хотите нарастить мышечный тонус и улучшить координацию. Мягкие стили — антистресс или йогатерапия тазового дна с нашими инструкторами — для расслабления и восстановления.
Попробуйте оба варианта на пробном занятии со скидкой −50%. Единый абонемент действует на обе локации, так что вы можете чередовать.
| Направление | Интенсивность | Для кого |
|---|---|---|
| Силовая йога | Высокая | Для укрепления мышц |
| Хатха-йога | Умеренная | Для начинающих и гибкости |
Есть ли йога для беременных и антистресс?
Да, для будущих мам в «Практике» ведет занятия Наталия Ташкинова. Программа включает мягкие асаны, работу с тазовым дном и дыхание для подготовки к родам. Антистресс-йога помогает снять тревожность и нормализовать сон.
Также есть классы «Здоровье и долголетие» с Ириной Булычевой — для людей старшего возраста. Все инструкторы имеют профильное образование и делают акцент на анатомической безопасности.
Новичкам мы советуем начинать с мягких практик. На пробном занятии вы познакомитесь с форматом, а администратор поможет выбрать подходящее направление.
Что такое аэройога и реггетон?
Аэройога (с Еленой Франовской) — занятия в гамаках: снимают нагрузку с позвоночника, улучшают кровообращение. Реггетон (с Марией Храмовой) — танцевальная фитнес-йога под музыку регги и латины.
Оба направления не требуют специальной подготовки. Для знакомства с аэройогой посмотрите каталог йоги равновесия — там есть похожие практики.
Как записаться на пробное занятие со скидкой?
Позвоните по телефону +7 (8352) 273-108 или напишите в MAX/Telegram на номер 8 952 310 88 99. Пробное занятие стоит на 50% дешевле обычного. Единый абонемент действует на обе локации: пр. Ленина 25к1 и пр. М. Горького 26.
Посмотреть расписание можно на странице расписание занятий. Приходите — подберем направление под ваши цели!
Частые вопросы
Сколько направлений йоги в центре «Практика»?
В центре «Практика» 25 направлений: от хатха-йоги и аэройоги до йогатерапии и реггетона. Вы можете выбрать под любой уровень подготовки и цель — от расслабления до силовой тренировки.
Как записаться на пробное занятие?
Позвоните по телефону +7 (8352) 273-108 или напишите в MAX/Telegram на номер 8 952 310 88 99. Пробное занятие со скидкой −50% — отличный способ познакомиться с центром.
Какие локации работают в Чебоксарах?
Две локации: пр. Ленина 25к1 (пн–пт 08:30–21:00, сб 08:30–13:00) и пр. М. Горького 26 (пн–пт 15:00–20:30). Единый абонемент действует на обе.
Подходит ли йога при болях в спине?
Да, но при острой боли сначала обратитесь к врачу. В центре есть йогатерапия позвоночника с нашими инструкторами и программа «Здоровый позвоночник» с нашими инструкторами.
Есть ли занятия для беременных?
Да, ведёт наш инструктор. Программа включает мягкие асаны, работу с тазовым дном и дыхание. Занятия проходят на пр. Ленина, 25к1.
Сколько инструкторов работает в центре?
18 инструкторов, каждый специализируется в своём направлении. Например, Надежда Самоварова (гибкость и ПИР, с 2016), Александр Ласковенков (гимнастика йогов) и другие.