> Источник: https://yoga-che.ru/catalog/

# Все практики

Выберите по цели, времени, уровню или тренеру — а не по сложным санскритским названиям. **Напишите нам — поможем определиться** [MAX](https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ3VrjFHJE8j8Cjd0ghb_cl9lnJEubwMFTdgvEWD720_yCYjS8) [Telegram](https://t.me/+79523108899) или пройдите короткий тест: [Пройти квиз](/quiz/) Цель Время Уровень Тренер Найдено: **25** [

## Хатха-йога
🧘🧘

Классика: спокойный темп, база асан и дыхания.

Надежда СамовароваПодробнее →](/catalog/khatkha_yoga/) [

## Универсальная йога
🧘🧘🧘

Сбалансированная практика — попробовать всё понемногу.

Юрий ФрановскийПодробнее →](/catalog/universalnaya_yoga2/) [

## Йога Баланс
🧘

Устойчивость и работа с центром тела.

Татьяна НиколаеваПодробнее →](/catalog/yoga_balans/) [

## Йога Равновесия
🧘

Координация и профилактика падений, мягко.

Анна МарьинаПодробнее →](/catalog/yoga_ravnovesiya/) [

## Йога Айенгара
🧘🧘

Точность и выравнивание с ремнями и блоками.

Татьяна СмирноваПодробнее →](/catalog/yoga_ayengara/) [

## Хатха-виньяса йога
🧘🧘🧘🧘

Динамика в потоке под дыхание.

Людмила ПавловаПодробнее →](/catalog/khatkha_vinyasa_yoga/) [

## Хатха-йога. Интенсив
🧘🧘🧘🧘🧘

Силовая нагрузка, пропотеть.

Алексей РаськинПодробнее →](/catalog/khatkha_yoga_intensivnaya_praktika/) [

## Гимнастика йогов
🧘🧘🧘🧘🧘

Подвижность суставов и разминка всего тела.

Александр ЛасковенковПодробнее →](/catalog/gimnastika_yogov/) [

## Интервальная силовая
🧘🧘🧘🧘🧘

Интервалы и сила, как фитнес.

Надежда СамовароваЗаписаться →](/catalog/intervalnaya_silovaya/) [

## Сила + гибкость
🧘🧘🧘🧘

Сила и растяжка в одном занятии.

Сергей ПавловПодробнее →](/catalog/khatkha_yoga_sila_i_gibkost/) [

## Эффективная гибкость
🧘🧘🧘🧘

Растяжка: шпагаты и подвижность.

Надежда СамовароваЗаписаться →](/catalog/effektivnaya_gibkost/) [

## Аэройога
🧘🧘🧘🎈 в гамаках

Практика в гамаках, мягко для спины.

Елена ФрановскаяПодробнее →](/catalog/aeroyoga_dlya_nachinayushchikh/) [

## Раскрытие таза
🧘🧘

Подвижность тазобедренных суставов, снятие зажимов.

Майя КапитоноваПодробнее →](/catalog/yoga_raskrytie_tazobedrennykh_sustavov/) [

## Здоровый позвоночник
🧘🧘

Осанка, укрепление спины, снятие болей.

Майя КапитоноваПодробнее →](/catalog/yoga_zdorovyy_pozvonochnik/) [

## Йогатерапия
🧘🧘

Бережно при болях в спине и для восстановления.

Екатерина АлексееваПодробнее →](/catalog/yogaterapiya_pozvonochnika/) [

## Йогатерапия мышц тазового дна
🧘по записи

Интимная гимнастика: беременность и после родов.

Наталия ТашкиноваЗаписаться →](#zapis) [

## Антистресс
🧘

Расслабление, дыхание и спокойный сон.

Наталия ТашкиноваПодробнее →](/catalog/yoga_antistress/) [

## Соматическая йога
🧘

Мягкая осознанная работа с телом, восстановление.

Ольга СадовниковаПодробнее →](/catalog/somaticheskaya_yoga/) [

## Вечерняя хатха-йога
🧘🌙 Вечер

Мягкая практика вечером, снять день.

Татьяна АлександроваПодробнее →](/catalog/vechernyaya_khatkha_yoga/) [

## Утренняя йога
🧘🌅 Утропо записи

Бодрое пробуждение тела с утра.

Наталия ТашкиноваЗаписаться →](#zapis) [

## Для беременных
🧘

Пренатальная йога — безопасно и бережно по триместрам.

Наталия ТашкиноваПодробнее →](/catalog/yoga_dlya_beremennykh/) [

## Детская йога
🧘

Гибкость, осанка и внимание для детей в игровой форме.Подробнее →](/catalog/detskaya_yoga/) [

## Здоровье и долголетие
🧘

Мягкая йога для зрелого возраста — баланс, суставы, дыхание.

Ирина БулычеваПодробнее →](/catalog/yoga_zdorovya_i_dolgoletiya/) [

## Танцы реггетон
🧘🧘🧘🧘💃 Танцы

Танцевальное кардио, ритм и хорошее настроение.

Мария ХрамоваПодробнее →](/catalog/tantsy_reggeton/) [

## Пластика восточных танцев
🧘🧘💃 Танцы

Плавность движений, женственность и грация.

Анна НиколаеваПодробнее →](/catalog/plastika_vostochnyh_tancev/) [

## Тайцзицюань и цигун
🧘🌅 Утро

Медленная китайская гимнастика: равновесие и спокойствие.

Владислав ПетровПодробнее →](/catalog/taiczicyuan_i_cigun/) [

## Трайбл-фьюжн
🧘🧘💃 Танцы

Танец живота с современным танцем и хип-хопом.

Евгения ШамасПодробнее →](/catalog/trajbl_fyuzhn/) [

## Йога-релакс
🧘🌙 Вечер

Мягкие асаны и расслабление в конце недели.

Наталья ЯрдухинаПодробнее →](/catalog/yoga_relaks/)

По этому запросу ничего не нашли. Сбросьте часть фильтров или [напишите нам](#zapis) — подберём вручную.

## Не знаете, какое направление выбрать?

Напишите нам — администратор подберёт практику под ваш уровень, цель и состояние тела.

Если главная задача — спина, начните с трёх направлений: [Здоровый позвоночник](/catalog/yoga_zdorovyy_pozvonochnik/), [Йогатерапия позвоночника](/catalog/yogaterapiya_pozvonochnika/) и [Йога для спины](/blog/yoga-dlya-spiny/). [MAX](https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ3VrjFHJE8j8Cjd0ghb_cl9lnJEubwMFTdgvEWD720_yCYjS8) [Telegram](https://t.me/+79523108899)

## Отзывы учеников

Что говорят те, кто уже занимается, — отзывы с Яндекс.Карт. ★★★★★

«Удобное расположение в самом центре города. Большинство тренеров с огромным опытом работы. Профессионалы своего дела. Йога для беременных - только сюда. Здесь»Надежда · 12 октября 2025★★★★★

«Всё хорошо. Майя Капитонова отличный тренер и знаток йоги»Владимир Валерьевич Арапов · 28 августа 2022★★★★★

«Приятное место и классные тренеры! Для разного уровня и запросов можно найти подхолящие занятия.»Светлана У. · 19 ноября 2024★★★★★

«Отличный фитнес центр. Приветливый персонал, грамотные тренеры.»Юрий Русин · 5 января 2022★★★★★

«Лучшая и старейшая йога- студия в городе. Вечерами отличные плотные тренировки. Можно выбрать для себя. Удобное расположение в центре города.»Евгений Ласковенков · 5 мая 2023★★★★★

«Отличная студия. Посещаю Йоготерапию позвоночника. Инструктор Екатерина Алексева. Рекомендую»Елена Столярова · 10 мая 2023★★★★★

«Очень понравилось.»Lubov Nikitina · 1 декабря 2024★★★★★

«Все отлично. Тренера хорошие: йога, аэройога!!!»Валентина Егорова · 2 декабря 2023★★★★★

«Отличная студия👍»Надежда Николаева · 4 апреля 2021★★★★★

«Большой зал, оборудованный для занятия йогой и цигун»Александр Спирин · 1 февраля 2020★★★★★

«Хожу сюда к лучшему инструктору - Александру Ласковенкову»Ольга Хрусталёва · 25 ноября 2023★★★★★

«Нравятся занятия йогой с Наталией Ташкиновой. Об этом месте узнала от знакомых, раньше о нем и не слышала. Занятия для беременных проходят в спокойном темпе, много дышим и немного»Екатерина В · 12 декабря 2025★★★★★

«С йогой начала дружить во время второй беременности, когда начала посещать занятия с Ташкиновой Наталией в центре Практика на проспекте Ленина 25 к1. (Йога для беременных)»Анна С. · 12 июня 2024★★★★★

«Хожу сюда, потому что здесь преподаёт Александр Ласковенков - профессионал своего дела! Вообще рекомендую йогу всем - чтобы быть здоровым телом и духом»Ольга Хрусталёва · 25 ноября 2023★★★★★

«Очень уютно, обстановка помогает расслабиться и погрузиться в йогу и медитацию. Спасибо инструкторам, настоящие профессионалы! За чай после занятия отдельное спасибо»Лада · 8 августа 2021★★★★★

«Была пару раз, когда приезжала в Чебоксары. Приятное место) хорошая практика»Юлия К. · 7 сентября 2020★★★★★

«Классное место. Пока хожу на массаж, но собираюсь и другие практики пройти»Станислав Ш. · 18 сентября 2022★★★★★

«Очень близко к дому ...»Татьяна И. · 30 апреля 2020★★★★★

«Отличное и популярное место! Бывает и обувь некуда поставить!»Карина Голишевская · 8 марта 2023★★★★★

«Хатха-йога супер! Моя любовь Людмила Павлова»Ксения Даниленко · 19 марта★★★★★

«Все здорово. Но есть пожелание на улучшение. Очень не хватает зеркал, занимаюсь обычно во втором ряду и никогда не вижу себя, очень хотелось бы, чтобы были по бокам тоже зеркала.»Анна Егорова · 25 января★★★★★

«Хожу сюда самого открытия и вам советую)»роман романов · 3 июля 2021★★★★★

«Из плюсов то, что чисто, есть вода, чай и хорошие преподователи; Но, отношение администраторов поражает: 1. Абонемент покупала исключительно из-за»Никонова Д. · 20 июня 2022★★★★★

«Уютная атмосфера, вкусный чай после практики»Екатерина Зубкова · 21 марта 2023★★★★★

«Чудесное место. Чисто, аккуратно, доброжелательные администраторы, персонал в целом👌 Тренер Людмила Павлова❤️ в самое сердце🫶 после занятий (силовая йога, пока не»Анастасия Я. · 10 января

## Атмосфера студии

Как проходят занятия в центре йоги «Практика» — Чебоксары.

## Как нас найти

Две локации в городе: центр и СЗР.

### Наши контакты
 Адрес

г. Чебоксары, пр. Ленина, 25, корп. 1

г. Чебоксары, пр. М. Горького, 26 Телефон

[+7 (8352) 273-108](tel:+78352273108)

[+7 (952) 310-88-99](tel:+79523108899) *на Ленина*

[+7 (927) 668-62-68](tel:+79276686268) *на Горького* [MAX](https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ3VrjFHJE8j8Cjd0ghb_cl9lnJEubwMFTdgvEWD720_yCYjS8) [Telegram](https://t.me/+79523108899)

### Заказать звонок

Оставьте телефон — перезвоним и ответим на вопросы по расписанию, локациям и абонементам.

## Вывод

Центр йоги «Практика» работает в Чебоксарах *с 2011 года* и принимает на двух локациях — пр. Ленина, 25к1 и пр. М. Горького, 26. За это время практику освоили *более 4000 человек* в возрасте от 5 до 80 лет. Мы придерживаемся подхода *«йога без эзотерики»*: анатомическая безопасность и внимание к состоянию каждого.

### Похожие вопросы

- [С чего начать заниматься йогой?](/blog/s-chego-nachat-yogu/)
- [Как часто нужно заниматься?](/blog/kak-chasto-zanimatsya-yogoy/)
- [Что взять на первое занятие?](/blog/chto-vzyat-na-pervoe-zanyatie/)
- [Как выбрать направление?](/blog/kak-vybrat-napravlenie-yogi/)
- [Через сколько будет результат?](/blog/skolko-zanimatsya-do-rezultata/)

## Частые вопросы
 Сколько направлений в центре «Практика»?

Более 20: от классической хатхи и йогатерапии до аэройоги в гамаках и танцев. Есть мягкие и активные направления, для новичков и опытных.Как выбрать направление, если я никогда не занимался?

Начните с «Йоги Равновесия» или «Хатха-йоги» либо пройдите короткий тест на этой странице — подберём под вашу цель и опыт.Можно ли ходить на разные направления?

Да. Абонемент единый — действует на любое направление в обеих локациях.Есть ли направления для мужчин?

Все направления подходят всем. Мужчинам чаще заходят силовые и динамичные: Хатха-интенсив, Сила + гибкость, Гимнастика йогов.Какое направление выбрать при болях в спине?

«Здоровый позвоночник» и «Йогатерапия» — бережные практики для спины. При диагнозах предупредите инструктора, нагрузку адаптируют.Есть ли йога для беременных?

Да, отдельное направление «Для беременных» — безопасно и по триместрам.Есть ли занятия для детей?

Да, «Детская йога» — гибкость, осанка и внимание в игровой форме.Что делать, если направление не подошло?

Попробуйте другое — абонемент единый на все направления. Или напишите нам, поможем подобрать.Нужен ли опыт, чтобы начать?

Нет. Есть направления с нуля в спокойном темпе. Уровень видно по шкале на карточке направления.Танцы — это тоже йога?

Нет, это отдельные направления (реггетон, восточная пластика): кардио, ритм и пластика тела.Чем хатха отличается от виньясы?

Хатха — статичные асаны в спокойном темпе. Виньяса — динамика в потоке, связки под дыхание.Как понять свой уровень?

На странице есть фильтр по уровню от 1 до 5. Не уверены — начните с мягких практик или приходите на пробное.Сколько стоят занятия?

Цены и абонементы — в разделе «Абонементы». Абонемент единый на обе локации и все направления.Можно прийти на пробное занятие?

Да. Первое занятие — знакомство с практикой в спокойном темпе. Напишите в [MAX](https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ3VrjFHJE8j8Cjd0ghb_cl9lnJEubwMFTdgvEWD720_yCYjS8) или [Telegram](https://t.me/+79523108899) на 8 952 310 88 99 либо позвоните 273-108.

### Готовы попробовать?

Первое занятие — знакомство с практикой в спокойном темпе. [MAX](https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ3VrjFHJE8j8Cjd0ghb_cl9lnJEubwMFTdgvEWD720_yCYjS8) [Telegram](https://t.me/+79523108899)

Центр йоги «Практика» — более 20 направлений: йога, фитнес, танцы, оздоровительные практики. Работаем более 20 лет, свыше 4000 довольных клиентов. Йога от 5 до 80+ лет. Две удобные локации — центр города и СЗР. [MAX](https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ3VrjFHJE8j8Cjd0ghb_cl9lnJEubwMFTdgvEWD720_yCYjS8) [](tel:+78352273108) [](tel:+79276686268) [VK](https://vk.com/yoga.praktika) [](https://www.youtube.com/channel/UC0oX-aDgyS0qJyB-4v7hv2Q)

#### Практики

- [Хатха-йога](/catalog/khatkha_yoga/)
- [Аэройога](/catalog/aeroyoga_dlya_nachinayushchikh/)
- [Для беременных](/catalog/yoga_dlya_beremennykh/)
- [Йогатерапия](/catalog/yogaterapiya_pozvonochnika/)
- [Все практики →](/catalog/)

#### Разделы

- [Расписание](/raspisanie)
- [Клуб](/klubnye-karty/)
- [Инструкторы](/team/)
- [О студии](/company/)
- [Блог](/blog/)

#### Контакты

пр. Ленина, 25к1
[+7 (8352) 273-108](tel:+78352273108)

пр. М. Горького, 26
[+7 927-668-62-68](tel:+79276686268)

**Часы работы**
8:30 – 21:00 © 2026 Центр йоги «Практика», Чебоксары · [adm.praktika21@yandex.ru](mailto:adm.praktika21@yandex.ru) [Документы и реквизиты](/dokumenty/) · [Условия использования](/oferta/) · [Пользовательское соглашение](/pravila/) · [Политика конфиденциальности](/privacy/) · [Согласие на обработку ПДн](/soglasie/) · [Карта сайта](/sitemap.xml) Материал подготовила команда [центра йоги «Практика»](/company/) [vk.com/yoga.praktika](https://vk.com/yoga.praktika) [Разработка и SEO-продвижение сайта — SEO7](https://seo7.es/)