Хатха-йога. Практика асан

Описание: Хатха - йога для начинающих и продолжающих, с детальной отстройкой асан. На тренировках уделяется большое внимание детальному, физиологически обоснованному выполнению асан, выравниванию тела в позах и пробуждению максимального осознания тела. Во время занятий применяются дыхательные и интервальные практики, самомассаж и йогатерапия позвоночника. Эффект от таких тренировок — общее оздоровление, оптимизация всех функций организма человека, укрепление опорно- двигательного аппарата , развитие сердечно сосудистой системы, нормализация гормонального фона, укрепление иммунитета.

Особенности - во время практики идём от простого к сложному.
Методика занятий уникальна своим физиологическим подходом и работой с оборудованием, таким как кирпичи для йоги, ремни, теннисные мячи, болстеры, применяемые для глубокой проработки, без лишнего перенапряжения и спазмирования групп мышц, которые могут возникать в ходе занятий как у новичков, так и практикующих длительное время.
В практике часто применяется интервальный метод тренировки, направленный на силу выносливость и снижение веса.

Кириллов Владимир