Универсальная йога

    Описание. Универсальная йога – это классическая хатха-йога + самое лучшее из существующих школ йоги + различные техники + личный опыт + индивидуальные практические находки.

Универсальная йога содержит множество оригинальных упражнений и методов:

• полный спектр упражнений (Асан) для всех суставов тела,

• полную систему всесторонних динамических упражнений (Виньяс)

• и систему создания любых новых Асан.

Сертифицированный инструктор по Универсальной йоге, используя правила биомеханики, описывающие виды подвижности суставов и других возможностей тела, может сам модифицировать асаны и даже создавать свои упражнения. Это направление йоги настолько универсально, что позволяет использовать наработки из других авторских стилей и составлять программу для достижения индивидуальных целей практикующего.

    Особенности практики. После разминки во время тренировки сначала прорабатывается одна сторона тела, а затем другая. Эта техника помогает привести к гармонии человека после рабочего дня (недели), энергетически уравновесить правую и левую сторону (эмоции и психику) и на деле прочувствовать уровень сбалансированности физической подготовки своего тела. Тренировки зачастую не похожи друг на друга и преследуют разные цели: это может быть силовая проработка тела через физическую нагрузку, тщательная проработка верхней / нижней части тела с целью увеличения гибкости тела, упор на балансы, либо проработка конкретной асаны для эффективного использования её в будущем во время занятий.