Ольга Садовниковаинструктор соматической йоги
Веду соматическую йогу: внимание к процессу, минимум усилий, работа с дыханием. Помогаю телу освободиться от мышечной «памяти» стресса и услышать себя.
Направление: Соматическая йога
Записаться на пробное занятие:
Об инструкторе
Веду соматическую йогу: внимание к процессу, минимум усилий, работа с дыханием. Помогаю телу освободиться от мышечной «памяти» стресса и услышать себя.
Моё первое образование — художник-керамист, и работа с формой и материалом многому меня научила. К телесным практикам — бодиворку, контактной импровизации, аутентичному движению — я пришла в 2019 году.
Соматическую йогу веду с 2024 года. Это путь не через усилие, а через внимание: я учу замечать, как движется тело, и отпускать привычное напряжение.
Помимо групповых занятий провожу индивидуальные соматические сессии. В практике для меня главное — процесс, а не результат, и бережное возвращение к себе.
- Соматическая йога: фокус на процессе, минимум усилий, освобождение от мышечной «памяти» стресса.
- Особое внимание к дыханию как опоре движения.
- Провожу индивидуальные соматические сессии.
Образование и квалификация
- Айкидо, 5-й кю (2005); семинар «Йога физического тела», С. Сидорцов (2012)
- Соматические циклы «Фасция. Живая матрица» и «Кроветворение», А. Титова (2021–2022)
- Модуль по ранним паттернам развития, К. Коул и А. Титова, Москва (2023)
- Программа «Исцеление перинатальной травмы», Э. Брук, США (2024)
- Первое образование — художник-керамист; творческий и педагогический опыт
«Самое увлекательное путешествие — путь к себе длиною в жизнь.»
— Ольга Садовникова
Фото и видео
Как проходят практики — нажмите на видео, чтобы посмотреть.
Отзывы учеников
Что говорят те, кто уже занимается, — отзывы с Яндекс.Карт.
«Посещаю центр недавно, но мне нравиться»
«Никогда не думал про йогу, казалось это что-то с другой планеты, и никак не пересечется со мной) Пошёл по совету друзей. Инструктора выбрал наобум, кто понравился по фото»
«Очень нравится ходить на йогу в Рассвет, замечательная обстановка, хороший зал, тренеры-профессионалы в своём деле! После занятия, можно отдохнуть в чайной комнате. Одним словом, молодцы!»
«Занимаюсь регулярно, все нравиться»
«Всё хорошо. Майя Капитонова отличный тренер и знаток йоги»
«Чудесное место. Чисто, аккуратно, доброжелательные администраторы, персонал в целом👌 Тренер Людмила Павлова❤️ в самое сердце🫶 после занятий (силовая йога, пока не»
«Хожу в «Практику« на занятия по йоге Антистресс к Наталье Ташкиновой, прорабатываются все мышцы, работаем с дыханием, очень нравится. Благодаря этим занятиям чувствую себя молодой и здоровой🙂»
«Йога с Юрой настоящая, классическая в моем понимании , через глубокое погружение в себя ! Рекомендую»
«Очень понравилось.»
«Очень много выбора практик по йоге, можно записаться в любое удобное время, инструктора профессионалы своего дела»
«Ходил туда на йогу пару раз. Ничего так. Все вежливые и открытые. Поят травяным чаем. Обсуждают диеты и почему я так люблю сладкое. На первой тренировке «универсальной йоги« с»
«Хожу сюда, потому что здесь преподаёт Александр Ласковенков - профессионал своего дела! Вообще рекомендую йогу всем - чтобы быть здоровым телом и духом»
«Отличная студия. Посещаю Йоготерапию позвоночника. Инструктор Екатерина Алексева. Рекомендую»
«Давно посещаю студию Практики на Ленина 25. Очень нравится Йога здоровая спина и Йога раскрытие тазобедренных суставов. Огромная благодарность инструктору Капитоновой Майе,»
«Хатха-йога супер! Моя любовь Людмила Павлова»
«Удобное расположение, превосходный тренер - йог. Не буду называть имени, боюсь что мне не хватит места в зале🧘♀️»
«Все здорово. Но есть пожелание на улучшение. Очень не хватает зеркал, занимаюсь обычно во втором ряду и никогда не вижу себя, очень хотелось бы, чтобы были по бокам тоже зеркала.»
«Отличный фитнес центр. Приветливый персонал, грамотные тренеры.»
«Отличное место для практики йоги! Вежливый персонал, квалифицированные специалисты!»
«Хожу сюда самого открытия и вам советую)»
«Хороший Йога - центр. Удобное время для занятий. Есть комната для переодевания. Уютное место и приветливый персонал. Недалеко от остановки.»
«Хожу сюда к лучшему инструктору - Александру Ласковенкову»
«Нравятся занятия йогой с Наталией Ташкиновой. Об этом месте узнала от знакомых, раньше о нем и не слышала. Занятия для беременных проходят в спокойном темпе, много дышим и немного»
«Удобное расположение. Администраторы всегда приветливы и вежливы. Посещаю несколько лет. В пользование предоставляют чистые коврики и резиновые тапочки для удобства. +есть кулер с водой»
«Хожу туда с удовольствием! Обстановка комфортная, девочки на ресепшене приятные, тренера -огонь!»
«Посещаю центр недавно, но мне нравиться»
«Никогда не думал про йогу, казалось это что-то с другой планеты, и никак не пересечется со мной) Пошёл по совету друзей. Инструктора выбрал наобум, кто понравился по фото»
«Очень нравится ходить на йогу в Рассвет, замечательная обстановка, хороший зал, тренеры-профессионалы в своём деле! После занятия, можно отдохнуть в чайной комнате. Одним словом, молодцы!»
«Занимаюсь регулярно, все нравиться»
«Всё хорошо. Майя Капитонова отличный тренер и знаток йоги»
«Чудесное место. Чисто, аккуратно, доброжелательные администраторы, персонал в целом👌 Тренер Людмила Павлова❤️ в самое сердце🫶 после занятий (силовая йога, пока не»
«Хожу в «Практику« на занятия по йоге Антистресс к Наталье Ташкиновой, прорабатываются все мышцы, работаем с дыханием, очень нравится. Благодаря этим занятиям чувствую себя молодой и здоровой🙂»
«Йога с Юрой настоящая, классическая в моем понимании , через глубокое погружение в себя ! Рекомендую»
«Очень понравилось.»
«Очень много выбора практик по йоге, можно записаться в любое удобное время, инструктора профессионалы своего дела»
«Ходил туда на йогу пару раз. Ничего так. Все вежливые и открытые. Поят травяным чаем. Обсуждают диеты и почему я так люблю сладкое. На первой тренировке «универсальной йоги« с»
«Хожу сюда, потому что здесь преподаёт Александр Ласковенков - профессионал своего дела! Вообще рекомендую йогу всем - чтобы быть здоровым телом и духом»
«Отличная студия. Посещаю Йоготерапию позвоночника. Инструктор Екатерина Алексева. Рекомендую»
«Давно посещаю студию Практики на Ленина 25. Очень нравится Йога здоровая спина и Йога раскрытие тазобедренных суставов. Огромная благодарность инструктору Капитоновой Майе,»
«Хатха-йога супер! Моя любовь Людмила Павлова»
«Удобное расположение, превосходный тренер - йог. Не буду называть имени, боюсь что мне не хватит места в зале🧘♀️»
«Все здорово. Но есть пожелание на улучшение. Очень не хватает зеркал, занимаюсь обычно во втором ряду и никогда не вижу себя, очень хотелось бы, чтобы были по бокам тоже зеркала.»
«Отличный фитнес центр. Приветливый персонал, грамотные тренеры.»
«Отличное место для практики йоги! Вежливый персонал, квалифицированные специалисты!»
«Хожу сюда самого открытия и вам советую)»
«Хороший Йога - центр. Удобное время для занятий. Есть комната для переодевания. Уютное место и приветливый персонал. Недалеко от остановки.»
«Хожу сюда к лучшему инструктору - Александру Ласковенкову»
«Нравятся занятия йогой с Наталией Ташкиновой. Об этом месте узнала от знакомых, раньше о нем и не слышала. Занятия для беременных проходят в спокойном темпе, много дышим и немного»
«Удобное расположение. Администраторы всегда приветливы и вежливы. Посещаю несколько лет. В пользование предоставляют чистые коврики и резиновые тапочки для удобства. +есть кулер с водой»
«Хожу туда с удовольствием! Обстановка комфортная, девочки на ресепшене приятные, тренера -огонь!»
Атмосфера студии
Как проходят занятия в центре йоги «Практика» — Чебоксары.
Как нас найти
Две локации в городе: центр и СЗР.
Частые вопросы
Какие направления ведёт Ольга Садовникова?
Ольга ведёт соматическую йогу — практику с фокусом на процесс, минимум усилий и работу с дыханием.
Для кого подходят занятия соматической йогой?
Практика подходит для всех, кто хочет освободить тело от мышечной «памяти» стресса и научиться чувствовать себя через движение.
Какой опыт у Ольги Садовниковой?
Ольга ведёт соматическую йогу с 2024 года, а телесно-двигательными практиками занимается с 2019 года.
В чём особенность подхода Ольги?
Главное — внимание к процессу, а не результату: она учит замечать движение тела и отпускать привычное напряжение через дыхание.
Что такое соматическая йога?
Это мягкая практика без усилий, направленная на освобождение от мышечных зажимов и стресса через осознанное движение и дыхание.
Нужна ли подготовка для занятий к Ольге?
Нет, практика подходит даже новичкам — всё строится на внимании к себе, а не на физической нагрузке.
Чего ожидать на первом занятии?
Первое занятие — знакомство с практикой в спокойном темпе: вы будете учиться слушать тело и дышать.
Как записаться на пробное занятие к Ольге?
Записаться можно через MAX или Telegram по номеру 8 952 310 88 99, либо позвонить по телефону 273-108.
Проводит ли Ольга индивидуальные занятия?
Да, она проводит индивидуальные соматические сессии — подробности можно уточнить у администратора.
Где проходят занятия Ольги?
Занятия проходят в двух локациях центра «Практика»: на пр. Ленина 25к1 и пр. М. Горького 26.
Какое образование у Ольги Садовниковой?
Первое образование — художник-керамист. Также она прошла обучение по соматике, фасциальным практикам и перинатальной терапии.
Есть ли у Ольги опыт в других практиках?
Да, с 2019 года она занимается бодиворком, контактной импровизацией и аутентичным движением.
Можно ли купить абонемент на занятия к Ольге?
Абонемент единый на обе локации и все направления, включая соматическую йогу. Подробности — у администратора.