Татьяна Александроваинструктор вечерней хатха-йоги
Веду вечернюю хатха-йогу с методами Айенгара: дыхание, плавная разминка, чередование динамики и статики и глубокое расслабление. Когда работа и дом занимают всё время, это занятие, чтобы под медитативную музыку вернуть внимание к себе.
Направление: Вечерняя хатха-йога
Записаться на пробное занятие:
Об инструкторе
Веду вечернюю хатха-йогу с методами Айенгара: дыхание, плавная разминка, чередование динамики и статики и глубокое расслабление. Когда работа и дом занимают всё время, это занятие, чтобы под медитативную музыку вернуть внимание к себе.
Я пришла в йогу в 2020 году. Постепенно это стало частью моей повседневной жизни.
Мне захотелось не просто практиковать асаны, а глубже понять основы йоги — и я выучилась на инструктора. Мой инструктор Гульшат Хузина привела меня к мысли, что знаниями нужно делиться, и это стало ещё одной точкой роста.
Йога для меня — это взаимодействие с собой и миром, а ещё дисциплина, которая формирует гибкость тела, устойчивость, развитие и внутренний баланс.
- Классическая хатха-йога с методами Айенгара: настрой, дыхательные техники, разминка, асаны и полное расслабление.
- Сочетание статических и динамических асан, адаптированных под разные уровни подготовки.
- Каждое занятие посвящено определённым группам мышц — работа на гибкость, силу и выносливость.
Образование и квалификация
- Сертифицированный инструктор по йоге — диплом о профессиональной переподготовке (Санкт-Петербург, 2024)
Фото и видео
Как проходят практики — нажмите на видео, чтобы посмотреть.
Отзывы учеников
Что говорят те, кто уже занимается, — отзывы с Яндекс.Карт.
«Мега центр, отличные инструктора»
«После занятий ощущается единство тела, души и разума»
«Классное место. Пока хожу на массаж, но собираюсь и другие практики пройти»
«Лучшая и старейшая йога- студия в городе. Вечерами отличные плотные тренировки. Можно выбрать для себя. Удобное расположение в центре города.»
«Была в нескольких студиях города и Практика лучшая. Хожу к Самоваровой Надежде, очень крутой инструктор. Все очень структурировано и последовательно, занятия разнообразные.»
«Очень понравилось.»
«Нравятся занятия йогой с Наталией Ташкиновой. Об этом месте узнала от знакомых, раньше о нем и не слышала. Занятия для беременных проходят в спокойном темпе, много дышим и немного»
«Приятное место и классные тренеры! Для разного уровня и запросов можно найти подхолящие занятия.»
«Чудесное место.(была в студии и сзр и здесь) Чисто, аккуратно, доброжелательные администраторы, персонал в целом👌 Тренер Людмила Павлова❤️ в самое сердце🫶 после»
«Место где можно попробовать ойгу в разных вариантах»
«Очень уютная и светлая студия. Грамотные и вежливые инструкторы. Разные направления йоги. Замечательная аюрведическая продукция.»
«Удобное расположение в самом центре города. Большинство тренеров с огромным опытом работы. Профессионалы своего дела. Йога для беременных - только сюда. Здесь»
«Хожу сюда самого открытия и вам советую)»
«Тренер Алина замечательная)))»
«Очень уютно, обстановка помогает расслабиться и погрузиться в йогу и медитацию. Спасибо инструкторам, настоящие профессионалы! За чай после занятия отдельное спасибо»
«Уютная атмосфера, вкусный чай после практики»
«Из плюсов то, что чисто, есть вода, чай и хорошие преподователи; Но, отношение администраторов поражает: 1. Абонемент покупала исключительно из-за»
«Хатха-йога супер! Моя любовь Людмила Павлова»
«С большим удовольствием посещаю Йогу Практику. Замечательные, внимательные тренера. Уютная, домашняя атмосфера. После занятия общение с тренерами и занимающимися йогой за чашечкой вкусного натурального травяного чая.»
«Оч хорошее место. Советую.»
«Здесь работает лучший тренер по аэройоге ❤️ Тренировки не просто растяжка, но и много силовых упражнений! Идеально для поддержания здоровья спины. Тренер также всегда старается помочь новичкам, рекомендую»
«Очень нравится ходить на йогу в Рассвет, замечательная обстановка, хороший зал, тренеры-профессионалы в своём деле! После занятия, можно отдохнуть в чайной комнате. Одним словом, молодцы!»
«Дружелюбный персонал, просторные залы, профессионалы педагоги. Благодарю!»
«Отличная студия. Посещаю Йоготерапию позвоночника. Инструктор Екатерина Алексева. Рекомендую»
«Хожу сюда, потому что здесь преподаёт Александр Ласковенков - профессионал своего дела! Вообще рекомендую йогу всем - чтобы быть здоровым телом и духом»
«Мега центр, отличные инструктора»
«После занятий ощущается единство тела, души и разума»
«Классное место. Пока хожу на массаж, но собираюсь и другие практики пройти»
«Лучшая и старейшая йога- студия в городе. Вечерами отличные плотные тренировки. Можно выбрать для себя. Удобное расположение в центре города.»
«Была в нескольких студиях города и Практика лучшая. Хожу к Самоваровой Надежде, очень крутой инструктор. Все очень структурировано и последовательно, занятия разнообразные.»
«Очень понравилось.»
«Нравятся занятия йогой с Наталией Ташкиновой. Об этом месте узнала от знакомых, раньше о нем и не слышала. Занятия для беременных проходят в спокойном темпе, много дышим и немного»
«Приятное место и классные тренеры! Для разного уровня и запросов можно найти подхолящие занятия.»
«Чудесное место.(была в студии и сзр и здесь) Чисто, аккуратно, доброжелательные администраторы, персонал в целом👌 Тренер Людмила Павлова❤️ в самое сердце🫶 после»
«Место где можно попробовать ойгу в разных вариантах»
«Очень уютная и светлая студия. Грамотные и вежливые инструкторы. Разные направления йоги. Замечательная аюрведическая продукция.»
«Удобное расположение в самом центре города. Большинство тренеров с огромным опытом работы. Профессионалы своего дела. Йога для беременных - только сюда. Здесь»
«Хожу сюда самого открытия и вам советую)»
«Тренер Алина замечательная)))»
«Очень уютно, обстановка помогает расслабиться и погрузиться в йогу и медитацию. Спасибо инструкторам, настоящие профессионалы! За чай после занятия отдельное спасибо»
«Уютная атмосфера, вкусный чай после практики»
«Из плюсов то, что чисто, есть вода, чай и хорошие преподователи; Но, отношение администраторов поражает: 1. Абонемент покупала исключительно из-за»
«Хатха-йога супер! Моя любовь Людмила Павлова»
«С большим удовольствием посещаю Йогу Практику. Замечательные, внимательные тренера. Уютная, домашняя атмосфера. После занятия общение с тренерами и занимающимися йогой за чашечкой вкусного натурального травяного чая.»
«Оч хорошее место. Советую.»
«Здесь работает лучший тренер по аэройоге ❤️ Тренировки не просто растяжка, но и много силовых упражнений! Идеально для поддержания здоровья спины. Тренер также всегда старается помочь новичкам, рекомендую»
«Очень нравится ходить на йогу в Рассвет, замечательная обстановка, хороший зал, тренеры-профессионалы в своём деле! После занятия, можно отдохнуть в чайной комнате. Одним словом, молодцы!»
«Дружелюбный персонал, просторные залы, профессионалы педагоги. Благодарю!»
«Отличная студия. Посещаю Йоготерапию позвоночника. Инструктор Екатерина Алексева. Рекомендую»
«Хожу сюда, потому что здесь преподаёт Александр Ласковенков - профессионал своего дела! Вообще рекомендую йогу всем - чтобы быть здоровым телом и духом»
Атмосфера студии
Как проходят занятия в центре йоги «Практика» — Чебоксары.
Как нас найти
Две локации в городе: центр и СЗР.
Частые вопросы
Какие направления ведёт Татьяна Александрова?
Татьяна ведёт вечернюю хатха-йогу с методами Айенгара. Это сочетание дыхательных техник, плавной разминки, динамики и статики с глубоким расслаблением.
Для кого подходят занятия Татьяны?
Практика подходит для любого уровня подготовки — от новичков до опытных. Адаптация асан под ваши возможности включена в занятие.
Какой стиль преподавания у Татьяны?
Она использует классическую хатха-йогу с акцентом на дыхание, методы Айенгара, чередование динамических и статических асан под медитативную музыку.
Чего ожидать новичку на первом занятии?
Спокойного темпа, знакомства с практикой, настройки дыхания и базовых асан. Инструктор поможет подобрать удобное время и уровень нагрузки.
Есть ли пробное занятие?
Да, вы можете записаться на пробное занятие через MAX, Telegram или по телефону 273-108.
Как записаться к Татьяне Александровой?
Запись через MAX, Telegram на номер 8 952 310 88 99 или звонок 273-108. Также можно заполнить форму на сайте.
Где проходят занятия Татьяны?
Занятия проходят в центре йоги «Практика» по адресам: пр. Ленина 25к1 и пр. М. Горького 26. Абонемент единый на обе локации.
В какое время проходят занятия?
Центр работает ежедневно с 8:30 до 21:00. Татьяна ведёт вечернюю хатха-йогу — точное время уточняйте в расписании на сайте или у администратора.
Какой опыт у Татьяны?
Татьяна — сертифицированный инструктор по йоге (диплом о профессиональной переподготовке, Санкт-Петербург, 2024). Преподаёт с 2025 года.
Что входит в занятие вечерней хатха-йогой?
Настрой, дыхательные техники, разминка, асаны (статичные и динамичные) и полное расслабление. Каждое занятие посвящено определённым группам мышц.
Нужна ли предварительная подготовка?
Нет, подготовка не требуется. Татьяна адаптирует практику под любой уровень, включая новичков.
Можно ли купить абонемент только на занятия Татьяны?
Абонемент единый на обе локации и все направления центра. Вы можете посещать любые практики, включая вечернюю хатха-йогу.
Какие отзывы о занятиях Татьяны?
В отзывах на Яндекс.Картах отмечают спокойную атмосферу, профессионализм тренеров и удобное расположение. Конкретных отзывов о Татьяне пока нет — вы можете оставить свой после занятия.
Что делать, если у меня есть вопросы по здоровью?
Перед началом практики проконсультируйтесь с врачом. Если нужны индивидуальные рекомендации, уточните их у администратора центра.