Йога.Бережный подход
Скрыть фильтр
Бережная йога обеспечивает заботу, любовь и сострадание к телу ученика. Она направлена на полное расслабление тела. Способствует очищению и освобождению ума
Бережная йога включает в себя движения-виньсы хатхы йоги. Но она больше фокусируется на растяжке и дыхании, а не на проявлении силы или чрезвычайной гибкости. Но не стоит ожидать, что проведете занятие в положении лежа, завернувшись в одеяло. Позы стоя, наклоны, прогибы, скрутки и т.д. с низкой нагрузкой. Хотя эти позы заставляют двигаться, они не повысят частоту сердечных сокращений. Основное внимание уделяется медленным, устойчивым движениям и осознанному дыханию, что приводит к расслаблению тела и ума.
Особенности: Включение бережной практики йоги в вашу жизнь может принести много пользы для здоровья:
-Способствует концентрации и спокойствию. Может помочь в борьбе с депрессией; уменьшить чувство стресса; облегчает симптомы беспокойных ног и улучшает сон;
-С помощью мягких движений можно добраться до суставов, костей и соединительной ткани (смазываются суставы, расслабляются напряженные мышцы, согреваются связки и сухожилия и усиливаются неврологические импульсы). Практика облегчает движение энергии по всему телу;
-Увеличивается объём легких и укрепляются мышцы, контролирующие дыхание.
Таким образом, повышается способность расслабляться и восстанавливаться.
На практике создается эффективная, сострадательная, неконкурентная, безопасная атмосфера, который открыт для всех людей, независимо от уровня опыта.
Фильтр
О себе: Всю жизнь я тянулась к природе, и меня так же интересовала природа человека, его строение и функции. Наверно поэтому, я пошла в сторону медицины и выучилась на провизора. Так же продолжаю работать в аптеке и каждый раз стараюсь по мере возможности, рекомендовать мягкое лечение с помощью натуральных компонентов и напоминаю людям более бережно относиться к своему организму.
В йогу я пришла случайно в 2020 году, но не случайно осталась. Это не было лекарством от скуки, но оказалось лучшим средством по исцелению души и тела. Сначала я пыталась самостоятельно в домашних условиях что-то пробовать читать и т.д. Но однажды, решив пойти на флай йогу, встретила моего лучшего учителя, с которым мы сошлись практически во всех взглядах и мыслях. Занимаясь флай йогой, хатха йогой я была поражена способностями своего тела. Таким образом я начала познавать физическую составляющую, но постепенно начала узнавать о духовной, думаю это случилось тогда, когда мой ум был к этому готов. Чем больше погружалась в йогу, тем больше приходило понимание, что нужен прочный фундамент-знания. Так, летом 2022 года я решила больше углубиться в практические и духовные знания и прошла обучение на инструктора Хатха йоги в Федерации йоги России.
После обучения я регулярно занималась с тренером, практиковала дома. Так вырабатывалась дисциплина, усердие и терпение.
Я все еще накапливаю знания и постепенно начала чувствовать, что пришла к следующему этапу –преподавание. В своей жизни я больше вечный ученик и мне нравится находиться в этой позиции. Но есть желание поделиться с другими учениками и становиться с каждым днем лучше.
Сертификаты/обучение: Квалификационное удостоверение инструктора Федерации Йоги Росиии
Сертификат Инструктора Хатха-йоги
Стаж: личный 3года, преподавание с сентября 2023
Девиз: верьте в людей и у них рядом с вами начнут вырастать крылья.
Главное чувствовать, слышать свое тело, занимаясь регулярно и постепенно углубляясь.
И помнить основное правило, что 20 процентов усилий дают 80 процентов результата.